這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

周年慶限時購買特價還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名

嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

胸悶胸痛怎麼辦?擴胸伸展、暢通淋巴解悶治痛

:
【早安健康/繆葶】無來由的胸悶總是讓人聯想到可怕的疾病,時常發生在運動中或是睡眠時,造成胸悶的原因百百種,可能是心律不整、肺炎、氣喘甚至是肥胖也可能導致胸悶。

而由脊骨神經醫學的角度來看,胸椎與肋骨間的關節錯位是最常見造成

胸悶的主因




  1. 由於骨關節間的錯位,對胸腔造成壓迫,導致攝氧量不足。
  2. 而過大的情緒壓力也會造成胸悶症狀,由於肩、頸等肌肉緊繃,造成胸腔的關節錯位;也可能因為壓力過大而需要更多氧氣,呼吸過度用力影發肋骨的發炎。
  3. 不當的飲食習慣、攝取過多高脂肪食物,會造成膽固醇過高,影響血壓以及血一的攜氧功能。


預防胸悶的日常保健法



對此,脊骨神經醫學博士李啟銓教你4種日常保健法,減少胸悶發生的機會!


  1. 魚類蔬菜應多吃
    除了三餐定時定量、均衡攝取各類營養之外,魚類、魚油中含有的特殊物質可以改善血液功能,蔬菜的高纖也能夠淨化身體,均有助於預防胸悶。

  2. 擴胸伸展要常做
    可以透過加強背部肌肉、肩胛骨的肌力,來預防胸悶;而擴胸運動和適度的伸展也不可少。

  3. 暢通淋巴這樣按
    以指腹環繞乳房四周至腋下,依同個方向按摩約5分鐘,可以放鬆肌肉、暢通淋巴腺。

  4. 腹式呼吸訓練橫膈膜
    吸氣時讓腹部突起,吐氣時腹部自然凹下,以鼻子或嘴巴都可以,專注於每次呼吸上,早晚各進行20次。

【延伸閱讀】


  • 胸悶、胸痛恐是心臟病前兆!3大胸悶痛的嚴重疾病
  • 盡速治療!胸痛4種原因,心臟科名醫魏崢:這種最「要命」
  • 胸痛是心臟病?5大胸痛原因,1表告訴你胸痛看哪科

資料來源: 《活化自癒力的脊骨神經醫學》/李啟銓/原水

文大住宿生被犧牲 教團:應2年緩衝

: 【台灣醒報記者楊蕓台北報導】「選舉是大人們的鬥爭,不應拿學生當犧牲品!」台北市政府日前認定文化大學大群館不能當學生宿舍,直接影響400名學生住宿權益。全教產10日陪同文大師生代表召開記者會,理事長黃耀南表示,大群館解約後,新生宿舍中籤率大幅下降,學生恐要付出高額房租在校外租屋,他呼籲,市政府應給學校2年時間,讓學校、學生有充分時間因應,減少衝擊。

文大宿舍大群館風波鬧得沸沸揚揚,台北市都市發展局日前認定大群館違規做「寄宿住宅」使用,並要求限期2個月改善,衝擊400名住宿生權益。新北市教育產業工會理事長黃耀南無奈的說,在新北市長侯友宜決定與文大解約後,看起來整件事情落幕,但卻是4百名學生安置問題的開始。

「選舉是大人們的鬥爭,學生何辜當祭品!」黃耀南表示,一旦大群館解約,大一新生馬上減少420個床位,「原本學校規劃新生有1714床可抽,現在只剩1294床,預估107學年度新生的中籤率,男生從60%降至38%,」眼看9月即將開學,沒抽中宿舍的學購買優惠生將要付出更貴房租在校外租屋,文化大學附近本來就一床難求,能否順利找到房子都是問題。

文化大學教師王翔郁指出,依教育部辦法,校外學生宿舍使用、租賃合約4年以上且經法院公證,就可視為校舍,屬教育設施,因此大群館承租完全合乎教育部規定,如今教育部卻改口大群館依市政府的分區使用規定,為違規使用。他認為,「教育部應和市政府討論統一作法,若大群館屬教育設施,自然能當學生宿舍,如果分區使用不得作為宿舍,為何又昱公司之前可以租給學生?」

對於柯文哲打算釋出部分公宅床位供大學生住宿,王翔郁認為,問題在於包括銘傳、陽明、東吳等附近大學的學生都會去爭取抽籤,各校比例如何分配?就算全部的床位都給文化大學,「公宅距離學校將近1小時的交通接駁又該如何處理,」他主張,最好的方案還是讓學生繼續住在大群館,黃耀南也呼籲,柯市長應給予文大至少2年的轉圜空間研擬方案,讓學校、學生有充分的時間因應。

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